¡El verano en Panamá ya está aquí y la temporada de carreras está en su punto máximo! Si eres de los que se levanta a las 4:00 a.m. para sumar kilómetros antes de que el sol de mediodía nos “cocine”, sabes que tus pies son tu motor principal.

Pero seamos sinceros: entre la humedad extrema de nuestro país y el roce constante de las zapatillas, tus pies están bajo fuego. En Medic Feet, hemos visto a muchos atletas “tirar la toalla” no por falta de aire, sino por una ampolla mal tratada o un uñero que no los deja ni caminar.

Aquí te dejamos la guía definitiva de salud podológica para el deportista en Panamá.

1. El “Efecto Humedad”: No ignores el sudor

En Panamá no solo corremos, nadamos en el aire. Esa humedad se queda atrapada en tus medias y ablanda la piel (maceración), lo que facilita que aparezcan esas ampollas dolorosas que arruinan tu ritmo.

• Tip Pro: Usa medias de fibras sintéticas (nada de algodón, que retiene agua) y asegúrate de secar muy bien entre tus dedos después de cada entrenamiento.

2. ¿Zapatillas por moda o por pisada?

No compres las zapatillas solo porque se ven “en bomba” o son las que usa el campeón del Ironman. Cada corredor panameño tiene una pisada distinta. Si tienes pisada pronadora o supinadora y usas el calzado equivocado, te estás comprando una fascitis plantar o una lesión de rodilla a corto plazo.

3. El peligro de los “Uñeros” (Uñas encarnadas)

Un impacto repetido contra la punta de la zapatilla puede causar que la uña se entierre. En podología deportiva, el corte de uñas es técnico. Si te las cortas muy cortas o en curva antes de un fondo largo, el dolor será tu peor enemigo en el kilómetro 15.

4. No esperes al dolor: La Quiropodia Preventiva

Muchos atletas vienen a Medic Feet cuando ya no pueden apoyar el pie por un heloma (callo) o una infección. El secreto de los profesionales es la limpieza podológica profunda antes de la competencia. Eliminar esas durezas a tiempo evita puntos de presión que luego se convierten en heridas.

5. El chequeo antes del Ironman 70.3

Si vas a participar en el Ironman este febrero en Panamá, tus pies necesitan una revisión técnica. Evaluar la salud de tu piel, el estado de tus uñas y tu mecánica de marcha puede ser la diferencia entre cruzar la meta o quedarte a mitad del camino.

¿Sientes que tus pies ya te están pasando factura?

No dejes que una molestia pequeña se convierta en una lesión crónica. En Medic Feet somos especialistas en podología deportiva y sabemos exactamente lo que el pie de un atleta panameño necesita para rendir al máximo.

👉 [Haz clic aquí para agendar tu cita por WhatsApp] y asegúrate de que tus pies estén listos para la próxima meta. ¡Nos vemos en el asfalto!